Introduzione al tai chi chuan domenica 3 novembre 2013

Il tai chi chuan è uno stile di combattimento delle arti marziali cinesi, che in cinese significa pugilato del sommo polo. Questo stile è conosciuto in Occidente soprattutto come ginnastica e come forma di medicina alternativa tramite tecniche di respirazione e posturali. Generalmente gli storici datano la nascita del tai chi durante la dinastia Yuan, 1279-1368, ad opera del mistico monaco Zhang San Feng, come specificato nel testo Taijiquan Xiaoxu introdotto da Li Yishe nel 1867. Altri scritti sèiegano invece che il tai chi fu creato da Han Gongyue e da Cheng Lingxi all'epoca della dinastia Liang (502-577).

La fonte più autorevole, a tutt'oggi, sembra però essere quella dello storico delle arti marziali Tang Hao, che fa risalire il tai chi ad uno stile particolare della famiglia Chen. Chen Wangting avrebbe dato origine al tai chi chuan riasumendo in un'unica disciplina diversi stili di combattimento cinesi ed arti mediche, combinando le arti di combattimento ad alcune tecniche del Daoyin e del Tuna, cioè esercizi respiratori essenziali per la salute e per il benessere sia psichico che fisico. I movimenti dolci e aggraziati di questa disciplina aiutano i muscoli a rilassarsi, evitando, specialmente se si è in età avanzata, spiacevoli dolori muscolari dovuti alle posture e al modo di camminare errato che spesso abbiamo.

Nella vita di tutti i giorni compiamo infatti dei movimenti innaturali che generano piccole contrazioni che possono sfociare in problemi motori. Le tecniche del tai chi aiutano i muscoli ad evitare queste contratture e a non creare calcificazioni calcaree che a lungo andare diverrebbero dolorosissime per il nostro organismo. La respirazione aiuta invece a rilassare i muscoli in modo da farli stressare meno negli esercizi di allungamento muscolare. Inoltre aiuta a rilassare la mente, e a non risentire quindi dello stress che accumuliamo durante la nostra giornata. Oltre ad essere esercizi ginnici il tai chi insegna anche movimenti di combattimento. Senza infatti che ce ne rendiamo conto, potremo beneficiare di elementi di difesa personale che ci potranno aiutare in caso di necessità o bisogno. I movimenti sono per lo più difensivi, e non di attacco, e sembrano dei normali esercizi ginnici che però all'occorrenza possono tramutarsi in colpi letali.
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Christian  Vannozzi - vedi tutti gli articoli di Christian  Vannozzi

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Introduzione al tai chi chuan domenica 3 novembre 2013

Il tai chi chuan è uno stile di combattimento delle arti marziali cinesi, che in cinese significa pugilato del sommo polo. Questo stile è conosciuto in Occidente soprattutto come ginnastica e come forma di medicina alternativa tramite tecniche di respirazione e posturali. Generalmente gli storici datano la nascita del tai chi durante la dinastia Yuan, 1279-1368, ad opera del mistico monaco Zhang San Feng, come specificato nel testo Taijiquan Xiaoxu introdotto da Li Yishe nel 1867. Altri scritti sèiegano invece che il tai chi fu creato da Han Gongyue e da Cheng Lingxi all'epoca della dinastia Liang (502-577).

La fonte più autorevole, a tutt'oggi, sembra però essere quella dello storico delle arti marziali Tang Hao, che fa risalire il tai chi ad uno stile particolare della famiglia Chen. Chen Wangting avrebbe dato origine al tai chi chuan riasumendo in un'unica disciplina diversi stili di combattimento cinesi ed arti mediche, combinando le arti di combattimento ad alcune tecniche del Daoyin e del Tuna, cioè esercizi respiratori essenziali per la salute e per il benessere sia psichico che fisico. I movimenti dolci e aggraziati di questa disciplina aiutano i muscoli a rilassarsi, evitando, specialmente se si è in età avanzata, spiacevoli dolori muscolari dovuti alle posture e al modo di camminare errato che spesso abbiamo.

Nella vita di tutti i giorni compiamo infatti dei movimenti innaturali che generano piccole contrazioni che possono sfociare in problemi motori. Le tecniche del tai chi aiutano i muscoli ad evitare queste contratture e a non creare calcificazioni calcaree che a lungo andare diverrebbero dolorosissime per il nostro organismo. La respirazione aiuta invece a rilassare i muscoli in modo da farli stressare meno negli esercizi di allungamento muscolare. Inoltre aiuta a rilassare la mente, e a non risentire quindi dello stress che accumuliamo durante la nostra giornata. Oltre ad essere esercizi ginnici il tai chi insegna anche movimenti di combattimento. Senza infatti che ce ne rendiamo conto, potremo beneficiare di elementi di difesa personale che ci potranno aiutare in caso di necessità o bisogno. I movimenti sono per lo più difensivi, e non di attacco, e sembrano dei normali esercizi ginnici che però all'occorrenza possono tramutarsi in colpi letali.
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