Articolo Salute Benessere
Un'arte....marziale! freccelunedì 30 settembre 2013      


Lo sport è parte integrante della cultura di una società e si sviluppa in simbiosi con i cambiamenti che la contraddistinguono. Si pensi solamente al bagaglio di tradizioni che le discipline sportive tradizionali apportano alle culture delle nazioni in cui sono praticate o agli stretti legami che intercorrono tra lo sport e i mass media. Ricordiamone solo alcuni. Le arti marziali Alcune forme di arti marziali erano già presenti nelle civiltà classiche europee: Nell'antica Grecia, lo spirito di combattimento, faceva parte dello stile di vita e il pugilato, la lotta e il pancrazio, erano le forme di competizione olimpiche più apprezzate.

A Roma erano praticate tecniche di pugilato derivanti dal pancrazio e nelle arene si scontravano gladiatori in combattimenti marziali. Alcune forme di scherma storica sono sopravvissute e, molti gruppi, stanno lavorando per ricostruire le antiche arti marziali europee. Il processo di ricostruzione avviene attraverso lo studio di dipinti e di rappresentazioni di diagrammi di movimento. Le persone addette alla ricostruzione di un'arte marziale sono, generalmente, esperte anche in un'altra simile, che abbia, ancora, una tradizione viva, dalla quale attingono principi comuni ad entrambe. Molte delle arti marziali praticate in Europa divennero presto obsolete, con l'avvento delle armi da fuoco.

Alcune, come il pugilato, la lotta , la scherma, sono sopravvissute divenendo sport. Arti marziali senza armi che permangono sino ad oggi, includono il pugilato inglese, la lotta olimpica, il savate francese. Alcuni sistemi con armi sono sopravvissuti come sport tradizionali e come metodi di autodifesa e, sono, ad esempio, il Jogo do Pau del Portogallo e il Juego del Palo delle isole Canarie. Il nuoto Sport olimpico di riferimento, il nuoto si pratica, di solito, in piscine da 25 o 50 m r, contempla quattro stili: rana, farfalla, stile libero e dorso. Ognuno di essi è caratterizzato da una tecnica, un ritmo e una respirazione particolari. Per esempio, mentre nello stile e nel dorso si battono le gambe, nella farfalla si ondeggia, nello stile rana il movimento che si esegue è similare a quello di una rana.

I benefici di questa attività sportiva:
  • rafforza tutti i muscoli che, sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura nell'acqua;
  • migliora il reflusso venoso, il pompaggio del sangue situato nella gambe, grazie all'alternanza contrazione/decontrazione muscolare. A questo si aggiungono la posizione orizzontale, la freschezza e la pressione dell'acqua che allevia i gonfiori;
  • mobilita le riserve di grassi dopo 40 minuti circa di attività, una vera ginnastica dimagrante;
  • rafforza il sistema cardio-respiratorio;
  • rilassa, produce endorfine, provoca uno stato di leggerezza e distende.
©  RIPRODUZIONE RISERVATA

Elisabetta  Mancini - vedi tutti gli articoli di Elisabetta  Mancini



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Lo sport è parte integrante della cultura di una società e si sviluppa in simbiosi con i cambiamenti che la contraddistinguono. Si pensi solamente al bagaglio di tradizioni che le discipline sportive tradizionali apportano alle culture delle nazioni in cui sono praticate o agli stretti legami che intercorrono tra lo sport e i mass media. Ricordiamone solo alcuni. Le arti marziali Alcune forme di arti marziali erano già presenti nelle civiltà classiche europee: Nell'antica Grecia, lo spirito di combattimento, faceva parte dello stile di vita e il pugilato, la lotta e il pancrazio, erano le forme di competizione olimpiche più apprezzate.

A Roma erano praticate tecniche di pugilato derivanti dal pancrazio e nelle arene si scontravano gladiatori in combattimenti marziali. Alcune forme di scherma storica sono sopravvissute e, molti gruppi, stanno lavorando per ricostruire le antiche arti marziali europee. Il processo di ricostruzione avviene attraverso lo studio di dipinti e di rappresentazioni di diagrammi di movimento. Le persone addette alla ricostruzione di un'arte marziale sono, generalmente, esperte anche in un'altra simile, che abbia, ancora, una tradizione viva, dalla quale attingono principi comuni ad entrambe. Molte delle arti marziali praticate in Europa divennero presto obsolete, con l'avvento delle armi da fuoco.

Alcune, come il pugilato, la lotta , la scherma, sono sopravvissute divenendo sport. Arti marziali senza armi che permangono sino ad oggi, includono il pugilato inglese, la lotta olimpica, il savate francese. Alcuni sistemi con armi sono sopravvissuti come sport tradizionali e come metodi di autodifesa e, sono, ad esempio, il Jogo do Pau del Portogallo e il Juego del Palo delle isole Canarie. Il nuoto Sport olimpico di riferimento, il nuoto si pratica, di solito, in piscine da 25 o 50 m r, contempla quattro stili: rana, farfalla, stile libero e dorso. Ognuno di essi è caratterizzato da una tecnica, un ritmo e una respirazione particolari. Per esempio, mentre nello stile e nel dorso si battono le gambe, nella farfalla si ondeggia, nello stile rana il movimento che si esegue è similare a quello di una rana.

I benefici di questa attività sportiva:
  • rafforza tutti i muscoli che, sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura nell'acqua;
  • migliora il reflusso venoso, il pompaggio del sangue situato nella gambe, grazie all'alternanza contrazione/decontrazione muscolare. A questo si aggiungono la posizione orizzontale, la freschezza e la pressione dell'acqua che allevia i gonfiori;
  • mobilita le riserve di grassi dopo 40 minuti circa di attività, una vera ginnastica dimagrante;
  • rafforza il sistema cardio-respiratorio;
  • rilassa, produce endorfine, provoca uno stato di leggerezza e distende.
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