Articolo Benessere Salute
Ciao Ciao Stress!! freccedomenica 1 settembre 2013      


Ciao Ciao Stress! A chi non è mai successo di sentirsi stressati e con una gran voglia di fuggire da tutto e da tutti? Non sempre è possibile prendersi una vacanza dallo stress. Lo stress non va mai in ferie! Quindi cerchiamo di crearci una nostra giornata speciale solo per noi; per rigenerare il nostro corpo e la nostra mente! Affermiamo con fervore addio stress! Ecco alcuni consigli legati all'alimentazione ed al nostro benessere, per salutare almeno per un giorno lo stress: sarà legge evitare telefoni e internet!

La mattina appena svegli evitiamo bevande con la caffeina, ma sostituiamoli con una bella spremuta di arancia che aiuta a purificarci, soprattutto se veniamo da feste o da pasti abbondanti. Niente cibi grassi, meglio delle fette biscottate o del pane tostato ci daranno un po' di carboidrati per dare il via alla nostra giornata. Di buon'ora prendiamo l'occasione per andare a passeggiare tra il verde, non c'è niente che rilassi di più! Un prato, un parco o un bosco, andate a respirare il profumo della natura portate con voi un buon libro e lasciatevi andare.

Per il pranzo non abbuffatevi nei fast food o nelle varie pizzerie, ma cercate di restare in contatto con la natura mangiando verdure fresche, una bella insalata mista vi aiuterà a sentirvi ancora più leggeri! Nel pomeriggio dedicatevi ad un vostro hobby, qualsiasi esso sia dallo shopping alla palestra, purché evitiate quei dannati cellulari e computer, che a parer mio sono la più grande fonte di stress. Potreste preparavi uno scrub per eliminare le scorie dal vostro corpo, un metodo eccezionale che consiglio consiste nel prendere la crema idratante ed emulsionarla con l'olio d'oliva, un po' di sale grosso e bicarbonato; l'olio in combinazione con la crema darà un effetto ultra idratante ed emolliente, il sale grosso ''gratterà'' via le pelli morte e il bicarbonato vi disinfetterà.

Preparate un impacco per i vostri capelli: mescolate un cucchiaio di olio oliva, un cucchiaino di karitè puro, un cucchiaino di olio jojoba e un cucchiaino di olio di semi di lino quindi scaldate a bagno maria finché non è tiepido e ben sciolto,applicatelo per un’ora. Ora non resta che ripulirvi! Quindi create la vostra spa. Un bel bagno caldo accompagnato da musica classica di sottofondo, accendete qualche candela di quelle profumate per regalarvi il piacere dell'aromaterapia.

Aggiungete al vostro bagno caldo dei petali di rosa rossa, potrebbe sembrare un cliché ma l'aroma sprigionato dal contatto dei petali con l'acqua vi darà un risultato trascendentale. Con la musica di sottofondo cucinate un pasto che amate e accompagnatelo a un buon bicchiere di vino rosso, vi rilasserà ulteriormente! Andate a letto presto e finite di ricaricare le vostre batterie, la mattina sarete carichi e pronti ad affrontare una nuova settimana! Consiglio di pretendere da voi stessi una giornata per voi ogni settimana! In completa solitudine o nel caso condividete questo segreto con una persona che amate e forse il beneficio sarà anche doppio! ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

Laura  Massaroni - vedi tutti gli articoli di Laura  Massaroni



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La mattina appena svegli evitiamo bevande con la caffeina, ma sostituiamoli con una bella spremuta di arancia che aiuta a purificarci, soprattutto se veniamo da feste o da pasti abbondanti. Niente cibi grassi, meglio delle fette biscottate o del pane tostato ci daranno un po' di carboidrati per dare il via alla nostra giornata. Di buon'ora prendiamo l'occasione per andare a passeggiare tra il verde, non c'è niente che rilassi di più! Un prato, un parco o un bosco, andate a respirare il profumo della natura portate con voi un buon libro e lasciatevi andare.

Per il pranzo non abbuffatevi nei fast food o nelle varie pizzerie, ma cercate di restare in contatto con la natura mangiando verdure fresche, una bella insalata mista vi aiuterà a sentirvi ancora più leggeri! Nel pomeriggio dedicatevi ad un vostro hobby, qualsiasi esso sia dallo shopping alla palestra, purché evitiate quei dannati cellulari e computer, che a parer mio sono la più grande fonte di stress. Potreste preparavi uno scrub per eliminare le scorie dal vostro corpo, un metodo eccezionale che consiglio consiste nel prendere la crema idratante ed emulsionarla con l'olio d'oliva, un po' di sale grosso e bicarbonato; l'olio in combinazione con la crema darà un effetto ultra idratante ed emolliente, il sale grosso ''gratterà'' via le pelli morte e il bicarbonato vi disinfetterà.

Preparate un impacco per i vostri capelli: mescolate un cucchiaio di olio oliva, un cucchiaino di karitè puro, un cucchiaino di olio jojoba e un cucchiaino di olio di semi di lino quindi scaldate a bagno maria finché non è tiepido e ben sciolto,applicatelo per un’ora. Ora non resta che ripulirvi! Quindi create la vostra spa. Un bel bagno caldo accompagnato da musica classica di sottofondo, accendete qualche candela di quelle profumate per regalarvi il piacere dell'aromaterapia.

Aggiungete al vostro bagno caldo dei petali di rosa rossa, potrebbe sembrare un cliché ma l'aroma sprigionato dal contatto dei petali con l'acqua vi darà un risultato trascendentale. Con la musica di sottofondo cucinate un pasto che amate e accompagnatelo a un buon bicchiere di vino rosso, vi rilasserà ulteriormente! Andate a letto presto e finite di ricaricare le vostre batterie, la mattina sarete carichi e pronti ad affrontare una nuova settimana! Consiglio di pretendere da voi stessi una giornata per voi ogni settimana! In completa solitudine o nel caso condividete questo segreto con una persona che amate e forse il beneficio sarà anche doppio! ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

Laura  Massaroni - vedi tutti gli articoli di Laura  Massaroni





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