Articolo Benessere Salute
Drink detossinanti per una pelle splendida e una salute di ferro freccemartedì 13 agosto 2013      


Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione. Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
  1. Drink verde depurativo per lo stomaco. È molto efficace per cui, se non siete abituati a bevande disintossicanti, meglio non iniziare direttamente con questo. La menta è un potente disintossicante del sangue e riduce i gonfiori. Il limone anche disintossica il sangue, depurando il fegato e i reni e aiutando la digestione. L’accoppiata menta e limone dona inoltre a questa bevanda un sapore delizioso e rinfrescante, ottimo per le stagioni calde. Ingredienti: 3 tazze di acqua, succo di 1 limone, un pezzettino da 2-3 cm di zenzero, una parte di cetriolo da 10 cm, 1 manciata grande di menta, 1-2 cubetti di ghiaccio. Indicazioni: Unite tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate finché il composto non risulta perfettamente liquido.
  2. Drink detossinante alle ciliegie. Il cavolo contenuto in questo centrifugato è molto disintossicante per l’organismo, oltre ad essere idratante e rigenerante per la presenza di vitamina C. L’alta presenza di fibre disintossica il sistema digestivo. Il limone dona un piacevole sapore, mentre le ciliegie hanno potere anti-infiammatorio: sono infatti ricche di antiossidanti per aiutare a rimanere in buona salute. I semi di Chia sono molto disintossicanti, eliminano l’acqua in eccesso e aiutano ad espellere le tossine. Ingredienti: 1 tazza di ciliegie, qualche foglia di cavolo fresco, 1 tazza di latte di soia o di riso, 2 tazze d’acqua, 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di semi di chia, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
  3. Drink detossinante di zenzero e ananas. L’ananas rende questa bevanda assolutamente deliziosa, ed è una colazione perfetta soprattutto in estate. Questo frullato disintossica il corpo, migliora la digestione, è anti-infiammatorio e migliora la circolazione. Gli spinaci rinforzano il sistema immunitario, sono ricchi di enzimi, vitamine e antiossidanti, e sono dei potenti anti-infiammatori. Lo zenzero fresco vi aggiunge tra i benefici un aumento del metabolismo e la pulizia del sangue. Ingredienti: 150 g di ananas a dadini, 2-3 cubetti di ghiaccio, 100 g di spinaci freschi, 125 g di banana a dadini, mezza costa di sedano (opzionale), mezzo cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, mezzo cucchiaio di semi di chia, il succo di un quarto di lime. Indicazioni: frullate finché il composto non risulta omogeneo.
  4. Drink detossinante all’arancia. È il perfetto connubio tra un drink gustoso e salutare. Le arance, oltre ad essere dei potenti detossinanti naturali, contengono anche moltissima vitamina C, per eliminare tossine, migliorare il sistema immunitario e combattere i radicali liberi. Contengono inoltre molte fibre per aiutare il sistema digestivo. Ingredienti: mezza banana, 1 arancia senza buccia, 2-3 cm di zenzero fresco, mezzo lime, 1 ravanello, 1 cucchiaio di semi di Chia, 1 foglia di cavolo, 1 tazza d’acqua, stevia per dolcificare. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti e frullarli.
  5. Drink detossinante alla fragola. Le fragole sono naturali cibi disintossicanti, e contengono molta vitamina C, utile per la pelle. Anche i cetrioli sono antiossidanti ed eliminano le tossine dal corpo. Ottima colazione estiva. Ingredienti: 180 g di fragole a pezzetti, 2 cubetti di ghiaccio, 80 g di cetriolo sbucciato e affettato, 1 banana grande a pezzi, 1 tazza e 1/2 di latte di mandorle (o di latte di soia alla vaniglia), qualche foglia di cavolo verde e una grande manciata di spinaci. Indicazioni: unite tutti gli ingredienti e frullateli fino a ottenere un composto omogeneo.
  6. Drink detossinante ai mirtilli. Questo drink è un centrifugato di… energia! Il mango contiene molti enzimi digestivi, è disintossicante, antiossidante e contiene parecchia vitamina C. Ottimo per la pelle, basti pensare che le fette di mango, lasciate sul viso, aiutano a prevenire l’acne. I mirtilli sono pieni di antiossidanti, per una salute migliore e una pelle più giovane. Ingredienti: 1 banana, 70 g di mirtilli, 2-3 cubetti di ghiaccio, 60 g di mango, una grande manciata di spinaci, mezza tazza di latte di mandorla. Indicazioni: frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  7. Succo detossinante al cavolo. Questo succo è così facile da digerire che il suo potere detossinante è ancora più forte. Pieno di elementi “verdi”, è assolutamente un concentrato di nutrienti. Ingredienti: 5 gambi di cavolo, 3 mele, 1 limone, 1 cetriolo. Indicazioni: frullate tutti gli ingredienti, filtrate se lo preferite ‘liscio’, e dividetelo in 2-3 porzioni.
Se si aggiunge uno di questi drink alla colazione mattutina, di sicuro si avranno molti benefici a livello di pelle e di energia. Tuttavia è importante sottolineare che disintossicarsi non vuol dire dimagrire, ma eliminare le tossine in eccesso e purificare l’organismo. ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

Giorgia  Martino - vedi tutti gli articoli di Giorgia  Martino



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Drink detossinanti per una pelle splendida e una salute di ferro freccemartedì 13 agosto 2013      

Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione. Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
  1. Drink verde depurativo per lo stomaco. È molto efficace per cui, se non siete abituati a bevande disintossicanti, meglio non iniziare direttamente con questo. La menta è un potente disintossicante del sangue e riduce i gonfiori. Il limone anche disintossica il sangue, depurando il fegato e i reni e aiutando la digestione. L’accoppiata menta e limone dona inoltre a questa bevanda un sapore delizioso e rinfrescante, ottimo per le stagioni calde. Ingredienti: 3 tazze di acqua, succo di 1 limone, un pezzettino da 2-3 cm di zenzero, una parte di cetriolo da 10 cm, 1 manciata grande di menta, 1-2 cubetti di ghiaccio. Indicazioni: Unite tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate finché il composto non risulta perfettamente liquido.
  2. Drink detossinante alle ciliegie. Il cavolo contenuto in questo centrifugato è molto disintossicante per l’organismo, oltre ad essere idratante e rigenerante per la presenza di vitamina C. L’alta presenza di fibre disintossica il sistema digestivo. Il limone dona un piacevole sapore, mentre le ciliegie hanno potere anti-infiammatorio: sono infatti ricche di antiossidanti per aiutare a rimanere in buona salute. I semi di Chia sono molto disintossicanti, eliminano l’acqua in eccesso e aiutano ad espellere le tossine. Ingredienti: 1 tazza di ciliegie, qualche foglia di cavolo fresco, 1 tazza di latte di soia o di riso, 2 tazze d’acqua, 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di semi di chia, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
  3. Drink detossinante di zenzero e ananas. L’ananas rende questa bevanda assolutamente deliziosa, ed è una colazione perfetta soprattutto in estate. Questo frullato disintossica il corpo, migliora la digestione, è anti-infiammatorio e migliora la circolazione. Gli spinaci rinforzano il sistema immunitario, sono ricchi di enzimi, vitamine e antiossidanti, e sono dei potenti anti-infiammatori. Lo zenzero fresco vi aggiunge tra i benefici un aumento del metabolismo e la pulizia del sangue. Ingredienti: 150 g di ananas a dadini, 2-3 cubetti di ghiaccio, 100 g di spinaci freschi, 125 g di banana a dadini, mezza costa di sedano (opzionale), mezzo cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, mezzo cucchiaio di semi di chia, il succo di un quarto di lime. Indicazioni: frullate finché il composto non risulta omogeneo.
  4. Drink detossinante all’arancia. È il perfetto connubio tra un drink gustoso e salutare. Le arance, oltre ad essere dei potenti detossinanti naturali, contengono anche moltissima vitamina C, per eliminare tossine, migliorare il sistema immunitario e combattere i radicali liberi. Contengono inoltre molte fibre per aiutare il sistema digestivo. Ingredienti: mezza banana, 1 arancia senza buccia, 2-3 cm di zenzero fresco, mezzo lime, 1 ravanello, 1 cucchiaio di semi di Chia, 1 foglia di cavolo, 1 tazza d’acqua, stevia per dolcificare. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti e frullarli.
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  7. Succo detossinante al cavolo. Questo succo è così facile da digerire che il suo potere detossinante è ancora più forte. Pieno di elementi “verdi”, è assolutamente un concentrato di nutrienti. Ingredienti: 5 gambi di cavolo, 3 mele, 1 limone, 1 cetriolo. Indicazioni: frullate tutti gli ingredienti, filtrate se lo preferite ‘liscio’, e dividetelo in 2-3 porzioni.
Se si aggiunge uno di questi drink alla colazione mattutina, di sicuro si avranno molti benefici a livello di pelle e di energia. Tuttavia è importante sottolineare che disintossicarsi non vuol dire dimagrire, ma eliminare le tossine in eccesso e purificare l’organismo. ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

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