Articolo Salute Sana alimentazione
Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale freccemercoledì 5 luglio 2017      


Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale che, come dimostrato da una recente ricerca condotta dall’Università di Guthenburg e pubblicata sulla rivista Science Translational Medicine,  aiuta a ridurre il livello degli zuccheri nel sangue. Questo grazie al sulfurafano, un antiossidante di cui i broccoli sono particolarmente ricchi e che se assunto con una certa regolarità, rappresenta un valido aiuto per allontanare il rischio di diabete di tipo 2.

Va tuttavia precisato che le dosi di sulfurafano somministrate ai pazienti oggetto della ricerca erano in una concentrazione cento volte superiore a quelle che si trovano nei broccoli in natura, per cui per ottenere gli stessi risultati della ricerca, ovvero una riduzione media di glucosio nel sangue del 10%, sarebbe necessario mangiare 5 chili di broccoli la giorno, ciò non toglie che mangiare regolarmente broccoli aiuta certamente a tenere la glicemia sotto controllo.

Il diabete di tipo 2, come è noto ai più, è una malattia che si manifesta solitamente tra i 40 e i 50 anni, e interessa in particolar modo le persone in sovrappeso, e nei pazienti affetti da tale patologia l’organismo non risponde più in maniera corretta all’insulina, l’ormone deputato al controllo dei livelli di glucosio. Il diabete di tipo 2 è un serio fattore di rischio per malattie cardiovascolari in particolare, ma ha anche un impatto negativo su reni e vista.

Per mantenere sotto controllo la glicemia è necessario condurre una vita sana, ovvero una sana e corretta alimentazione e una costante attività fisica, anche di bassa intensità, come può essere dedicare almeno 30-35 minuti la giorno alla camminata veloce, il modo migliore anche per tenere il peso sotto controllo. Inserire quindi i broccoli nell’alimentazione, se non proprio quotidiana, ma almeno settimanale, può essere un valido aiuto per contrastare l’iperglicemia, considerando che vi sono anche altri alimenti che possono dare un valido aiuto in tal senso, quali i pistacchi, la cipolla, l’aglio, la cannella, e via dicendo.

Qui è possibile trovare una simpatica ricetta per una gustosa insalata di broccoli.

©  RIPRODUZIONE RISERVATA

La Redazione  - vedi tutti gli articoli di La Redazione  



Se ti è piaciuto l'articolo Diventa fan Clicca su
 
Condividilo su:


 

Ricetta del giorno
Involtini di verza con riso integrale e seitan
Per preparare il riso.
Mettete l'olio e gli aromi in una pentola completamente in acciaio, che non presenti alcuna parte né in plastica, né in ....
Arredamento Attrezzi Benessere Decorazioni Elettricità Fai da te Famiglia Finanza familiare Grandi elettrodomestici Idraulica Materiali Muratura Piccoli elettrodomestici Riciclo Riscaldamento Salute Tempo libero




Articoli correlati

I super cibi amici della salute, ecco la classifica - giovedì 24 marzo 2016

I super cibi amici della salute, la classifica pubblicata su Preventing Chronic Disease da Jennifer Di Noia, esperta della William Paterson University di Wayne (Stati Uniti), che ha preso in considerazione 47 varietà di frutta e verdura prendendo ........

Una porzione di legumi tutti i giorni per ridurre il colesterolo - lunedì 14 aprile 2014

Una porzione di legumi tutti i giorni per ridurre il colesterolo,  a tutto vantaggio di arterie, cuore e cervello. Si, perché una porzione di legumi, che poi corrisponde  a 130 grammi, scelti tra fagioli, lenticchie, piselli e ceci, ........

Il potassio, per combattere caldo e stanchezza - giovedì 31 luglio 2014
Il  potassio, per combattere caldo e stanchezza, perché si tratta di un elemento indispensabile all’organismo e una sua carenza potrebbe rappresentare un serio problema.  Infatti, oltre ad un profondo senso di stanchezza, dolori muscolari, ........

Le noci, amiche della salute per le tante proprietà benefiche - mercoledì 9 aprile 2014

Le Noci, grandi amiche della salute grazie alle loro tante proprietà benefiche, anche se nel passato  le noci, al pari della  frutta secca in generale, erano considerata da evitare, perché si riteneva che potessero rappresentare un ........

Aglio, proprietà e benefici - venerdì 10 novembre 2017

Aglio, proprietà e benefici di questa pianta largamente utilizzata in cucina, dotata anche di tante eccellenti virtù che la rendono una vera amica della salute. L’aglio è una pianta medicinale conosciuta sin dall’antichità ed utilizzata in ........



Ricetta del giorno
Mousse di fragole con panna
Lavare e asciugare le fragole delicatamente, infine privarle del picciolo. Frullare con 70 gr di zucchero e l’acqua di fiori di arancio, fino ad ottenere ....



 articolo Salute Sana alimentazione
Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale freccemercoledì 5 luglio 2017      

Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale che, come dimostrato da una recente ricerca condotta dall’Università di Guthenburg e pubblicata sulla rivista Science Translational Medicine,  aiuta a ridurre il livello degli zuccheri nel sangue. Questo grazie al sulfurafano, un antiossidante di cui i broccoli sono particolarmente ricchi e che se assunto con una certa regolarità, rappresenta un valido aiuto per allontanare il rischio di diabete di tipo 2.

Va tuttavia precisato che le dosi di sulfurafano somministrate ai pazienti oggetto della ricerca erano in una concentrazione cento volte superiore a quelle che si trovano nei broccoli in natura, per cui per ottenere gli stessi risultati della ricerca, ovvero una riduzione media di glucosio nel sangue del 10%, sarebbe necessario mangiare 5 chili di broccoli la giorno, ciò non toglie che mangiare regolarmente broccoli aiuta certamente a tenere la glicemia sotto controllo.

Il diabete di tipo 2, come è noto ai più, è una malattia che si manifesta solitamente tra i 40 e i 50 anni, e interessa in particolar modo le persone in sovrappeso, e nei pazienti affetti da tale patologia l’organismo non risponde più in maniera corretta all’insulina, l’ormone deputato al controllo dei livelli di glucosio. Il diabete di tipo 2 è un serio fattore di rischio per malattie cardiovascolari in particolare, ma ha anche un impatto negativo su reni e vista.

Per mantenere sotto controllo la glicemia è necessario condurre una vita sana, ovvero una sana e corretta alimentazione e una costante attività fisica, anche di bassa intensità, come può essere dedicare almeno 30-35 minuti la giorno alla camminata veloce, il modo migliore anche per tenere il peso sotto controllo. Inserire quindi i broccoli nell’alimentazione, se non proprio quotidiana, ma almeno settimanale, può essere un valido aiuto per contrastare l’iperglicemia, considerando che vi sono anche altri alimenti che possono dare un valido aiuto in tal senso, quali i pistacchi, la cipolla, l’aglio, la cannella, e via dicendo.

Qui è possibile trovare una simpatica ricetta per una gustosa insalata di broccoli.

©  RIPRODUZIONE RISERVATA

La Redazione  - vedi tutti gli articoli di La Redazione  





Se ti è piaciuto l'articolo Diventa fan Clicca su
 
Condividilo su: