Articolo Salute Sana alimentazione
Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale freccemercoledì 5 luglio 2017      


Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale che, come dimostrato da una recente ricerca condotta dall’Università di Guthenburg e pubblicata sulla rivista Science Translational Medicine,  aiuta a ridurre il livello degli zuccheri nel sangue. Questo grazie al sulfurafano, un antiossidante di cui i broccoli sono particolarmente ricchi e che se assunto con una certa regolarità, rappresenta un valido aiuto per allontanare il rischio di diabete di tipo 2.

Va tuttavia precisato che le dosi di sulfurafano somministrate ai pazienti oggetto della ricerca erano in una concentrazione cento volte superiore a quelle che si trovano nei broccoli in natura, per cui per ottenere gli stessi risultati della ricerca, ovvero una riduzione media di glucosio nel sangue del 10%, sarebbe necessario mangiare 5 chili di broccoli la giorno, ciò non toglie che mangiare regolarmente broccoli aiuta certamente a tenere la glicemia sotto controllo.

Il diabete di tipo 2, come è noto ai più, è una malattia che si manifesta solitamente tra i 40 e i 50 anni, e interessa in particolar modo le persone in sovrappeso, e nei pazienti affetti da tale patologia l’organismo non risponde più in maniera corretta all’insulina, l’ormone deputato al controllo dei livelli di glucosio. Il diabete di tipo 2 è un serio fattore di rischio per malattie cardiovascolari in particolare, ma ha anche un impatto negativo su reni e vista.

Per mantenere sotto controllo la glicemia è necessario condurre una vita sana, ovvero una sana e corretta alimentazione e una costante attività fisica, anche di bassa intensità, come può essere dedicare almeno 30-35 minuti la giorno alla camminata veloce, il modo migliore anche per tenere il peso sotto controllo. Inserire quindi i broccoli nell’alimentazione, se non proprio quotidiana, ma almeno settimanale, può essere un valido aiuto per contrastare l’iperglicemia, considerando che vi sono anche altri alimenti che possono dare un valido aiuto in tal senso, quali i pistacchi, la cipolla, l’aglio, la cannella, e via dicendo.

Qui è possibile trovare una simpatica ricetta per una gustosa insalata di broccoli.

©  RIPRODUZIONE RISERVATA

La Redazione  - vedi tutti gli articoli di La Redazione  



Se ti è piaciuto l'articolo Diventa fan Clicca su
 
Condividilo su:


 

Ricetta del giorno
Risotto al pesto di rucola
Tagliate a fettine sottili lo scalogno e mettetelo nell'olio in una pentola. Fatelo rosolare a fiamma viva e, non appena diventa dorato, aggiungete il ....
Arredamento Attrezzi Benessere Decorazioni Elettricità Fai da te Famiglia Finanza familiare Grandi elettrodomestici Idraulica Materiali Muratura Piccoli elettrodomestici Riciclo Riscaldamento Salute Tempo libero




Articoli correlati

Come abbassare la glicemia in modo naturale - giovedì 1 giugno 2017

Come abbassare la glicemia in modo naturale, senza utilizzare farmaci, sempre che la glicemia non sia patologica, perché in questo caso non esistono rimedi che possano in qualche modo sostituire i farmaci. La glicemia indica il livello degli ........

Olio evo, alcune delle proprietà che lo rendono un vero amico della salute - mercoledì 19 aprile 2017

Olio evo, l’olio extravergine di oliva, l’amico della salute, elemento insostituibile della dieta mediterranea, la dieta che tutto il mondo ci invidia. Un alimento speciale, unico nel suo genere, ricco di tante ottime proprietà, scientificamente ........

Gli alimenti per combattere l’invecchiamento cerebrale - giovedì 5 maggio 2016

Gli alimenti che combattono l’invecchiamento cerebrale non dovrebbero mai mancare in tavola, e non necessariamente dovrebbero essere assunti solo da persone avanti negli anni, ma sarebbe opportuno cominciare a farli entrare nella dieta di tutti ........

Sette porzioni di frutta e verdura al giorno allungano la vita - lunedì 14 aprile 2014

Sette porzioni di frutta e verdura al giorno allungano la vita, riducono sensibilmente il rischio di morte. Lo dice un recente studio condotto dai ricercatori dell’University College di Londra, pubblicato sul Journal of Epidemiology e Community ........

Micosi delle unghie - sabato 7 settembre 2013
La micosi delle unghie è un’ infezione causata dai funghi dermatofiti, dai lieviti o dalle muffe,che aggrediscono la lamina dell’unghia. Possono colpire le unghie delle mani così come anche quelle dei piedi, aggredendo una o più unghie. I funghi ........



Ricetta del giorno
Spaghetti aglio, olio, curcuma e pistacchi
Sgusciare i pistacchi, metterli sul tagliere e sminuzzarli con il coltello.
Intanto mettere a bollire l’acqua per la cottura della pasta. Una volta ....



 articolo Salute Sana alimentazione
Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale freccemercoledì 5 luglio 2017      

Glicemia sotto controllo con i broccoli, un eccellente rimedio naturale che, come dimostrato da una recente ricerca condotta dall’Università di Guthenburg e pubblicata sulla rivista Science Translational Medicine,  aiuta a ridurre il livello degli zuccheri nel sangue. Questo grazie al sulfurafano, un antiossidante di cui i broccoli sono particolarmente ricchi e che se assunto con una certa regolarità, rappresenta un valido aiuto per allontanare il rischio di diabete di tipo 2.

Va tuttavia precisato che le dosi di sulfurafano somministrate ai pazienti oggetto della ricerca erano in una concentrazione cento volte superiore a quelle che si trovano nei broccoli in natura, per cui per ottenere gli stessi risultati della ricerca, ovvero una riduzione media di glucosio nel sangue del 10%, sarebbe necessario mangiare 5 chili di broccoli la giorno, ciò non toglie che mangiare regolarmente broccoli aiuta certamente a tenere la glicemia sotto controllo.

Il diabete di tipo 2, come è noto ai più, è una malattia che si manifesta solitamente tra i 40 e i 50 anni, e interessa in particolar modo le persone in sovrappeso, e nei pazienti affetti da tale patologia l’organismo non risponde più in maniera corretta all’insulina, l’ormone deputato al controllo dei livelli di glucosio. Il diabete di tipo 2 è un serio fattore di rischio per malattie cardiovascolari in particolare, ma ha anche un impatto negativo su reni e vista.

Per mantenere sotto controllo la glicemia è necessario condurre una vita sana, ovvero una sana e corretta alimentazione e una costante attività fisica, anche di bassa intensità, come può essere dedicare almeno 30-35 minuti la giorno alla camminata veloce, il modo migliore anche per tenere il peso sotto controllo. Inserire quindi i broccoli nell’alimentazione, se non proprio quotidiana, ma almeno settimanale, può essere un valido aiuto per contrastare l’iperglicemia, considerando che vi sono anche altri alimenti che possono dare un valido aiuto in tal senso, quali i pistacchi, la cipolla, l’aglio, la cannella, e via dicendo.

Qui è possibile trovare una simpatica ricetta per una gustosa insalata di broccoli.

©  RIPRODUZIONE RISERVATA

La Redazione  - vedi tutti gli articoli di La Redazione  





Se ti è piaciuto l'articolo Diventa fan Clicca su
 
Condividilo su: